Jahedamad ilmad viivad mõtted juba talvele ja lumele. Selleks, et üldse suuskadel kuidagit moodigi edasi liikuda on viimane aeg visata "päästerõngas" ära :)Kui see vaid nii lihtne oleks...
Otsustasin septembris end tõsisemalt liigutada. Vaatab, kas suudan! Alustuseks otsustasin eile õhtul Saue vahel väikse ringi teha. 20 minutit kerget sörki ja jõudsin sarapikuni. Tekkis idee terviserajale minna ja sealset "jõusaali" kasutada. Suurepärase ringtreeningu sain kombineeritud. Rada ise on 1,3 km pikk, kahes kohas palkidest jõusaal. Harjutused järgnevad: 700 m sörk; 20 kõhulihasele, 20 palgi surumist üles eestpoolt ja 15 selja tagant, rippumine ja jalgade tõstmine 5 korda); 5 korda mäkketõusu; 600 m sörki ja taas "jõusaal". Kordused vähenevad kolmandiku võrra; 600 m jooksu ja mäkketõus 3 korda ja taas "jõusaal". Teisele ringile minek. Viiendat korda "jõusaalis" olles hakkas paha ja pilt hakkas kergelt tasku minema. Jätsin mäkketõusud ära. Kokku tegin kaks ringi ja 6 jõutsükklit. Lõpetuseks venitasin ja turnisin rööbaspuudel nagu noor orav (kes piisavalt vanaks juba jäänud). Ja siis sörkisin koju. Enesetunne oli mõnus, kuigi järgnevate päevade lihasvalud on garanteeritud. Täna hommikul ei mõelnud üldse mingitele vabandustele ja läksin koeraga sörkima. Samm oli raske ja nurgeline, aga hullu polnud veel midagi. Alles nüüd hakkavad tasapisi lihased valutama. Aga homme hommikul taas koeraga sörkima. Ja paari päeva pärast peaks sarapiku külastuse taas päevakorda, või õigemini õhtukorda võtma. Kuid mõte on natuke teistpidi teha. Vaatame kuidas kulgeb.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar