Nüüd ta siis juhtus! Eile õhtul oli plaanikohane tunniajane imitatsioonitrenn Nõmmel Energiakõnni etapi raames. 40 minuti möödudes tundsin kurgus kipitust. Lõpetasin ja auto juurde jõudes oli hingamine juba valulik. Õhtupoole tekkisid lisaks veel külmavärinad. Kogu septembrikuu oli mul sall ümber kaela, müts peas ja kindad käes, ning ikka see haigus tuleb just kõige ebasobivamal hetkel. Aga otsustasin, et püssi põõsasse ei viska. Viimased kaks päeva ravin aktiivselt, riietun soojalt ja olen pühapäeval stardis kell 10.00. Võtan asja rahulikult ja vastavalt enesetundele sõidan täpselt niikaua kui sõidan. Vajadusel katkestan. Aga kavatsen veeta ilusa (loodan, et mitte vesise ja porise) pühapäeva koos mitte liiga intensiivse mahutreeninguga.
Aga kuna punkt 6 ( vaata eelmine postitus) osutus üsna raskeks pähkliks, siis väike meelespea, mida teha külmetushaiguste puhul. Refereeritud Postimehest.
Vitamiinid toidust! Kui viirus on ägedam ja palavik on üle 38°, võiks võtta palavikualandajaid, paratsetamooli, Coldrexi vm. «Ja juua palju kuuma jooki, seegi aitab viirust kehast välja viia,» ütleb perearst. Nt teed meega – mett tuleks segada joomistemperatuurini jahtunud tee sisse, vastasel korral kaob mee pisikutevastane toime.Kas suured vitamiiniannused aitaksid? «Tervislike eluviisidega ja mitmekülgselt toituvale inimesele pole vitamiinitabletid ilmtingimata vajalikud, vitamiinid saab kätte toidust,» ütleb arst. Isegi siis, kui haigus käes, pole vitamiinid primaarsed, sest teatud vitamiinivaru on organismis olemas. 
Üldist kaitsevõimet tugevdav C-vitamiin, mida viiruste puhul organismi toetamiseks sisse võtta soovitatakse, aitab kergemini haigusest välja tulla. Otsest ravitoimet sel ei ole. Küll aga on C-vitamiini varud organismis võrreldes teiste vitamiinidega suhteliselt väikesed – kaks kuni kuus nädalat, kui näiteks mõnd teist on kehas hoiul paari kuu või isegi aasta jagu.Aga kompleksvitamiinid? «Organismi tugevdajana on need omal kohal nagu C-vitamiingi. Kuid needki on haiguse ennetajad ning mõeldud pigem pikaajaliseks tarvitamiseks, st üheks-paariks vitamiinikuuriks aastas. Ja ainult siis, kui tõesti on turgutust vaja.» Samas ei tee kumbki neist kahju ega ole vesi viiruste veskile, nagu arvatakse. Siiski võiks enne vitamiinipurgi soetamist nõu pidada arsti või apteekriga.
Abi kuumast. Loodusravimeist võiks tarvitada punast päevakübarat, mis tugevdab immunsüsteemi ja toetab organismi viiruste vastu sõdimisel ning kergendab ka haiguse kulgu. Aitab see iseäranis siis, kui seda võtta kohe esimeste haigusnähtude ilmnemisel. Punast päevakübarat võiks võtta ka kuuridena enne haigusteperioodi algust. Vältima peaksid seda need, kel on allergia korvõieliste suhtes.«Samas näitavad uuringud, et kõigi inimeste puhul pole punane päevakübar ühtviisi mõjus – ühele aitab, teisele mitte,» ütleb Eero Merilind.Viirushaiguse leevendamiseks sobivad ka kõik rahvameditsiinist tuntud vahendid: mesi, õietolm, küüslauk, taruvaik, astelpaju, mustsõstar, sidrun jm. Loodusliku kraamiga peaksid olema ettevaatlikud need, kel vastunäidustused või allergia – nt mee või õietolmu suhtes.
Üha populaarsemaks muutub riivitud või tükeldatud ingverijuurest tee. Ka segu meest, küüslaugust ja ingverist on mõjus ennetus- ja ravivahend. Samuti toimib hästi kõik, mis kuum: jook, jalavann, viinasokid, sinepiplaastrid, varvaste vahele Vietnami salvi hõõrumine. Säärane soojendamine parandab verevarustust, mis omakorda aitab organismil paremini viiruse vastu võidelda.Ehkki inimesed väidavad, et haiguse viib ka pits konjakit või Jägermeistrit kui verevarustuse ergutajad, siis klassikaline meditsiin seda ei soosi. «Viina võiks kodus olla vaid viinasokkide tarvis,» kinnitab tohter.
lihtne ennetustöö. Viirushaigustest vabanemiseks on kõige kavalam neid ennetada. Kuidas?Kõlab lihtsalt: «Puhata piisavalt, vältida stressi ja ületöötamist, sportida, süüa mitmekesist ja täisväärtuslikku toitu, eeskätt puu- ja köögivilju,» loetleb Eero Merilind tegureid, mis aitavad immuunsüsteemil viirustele vastu seista. «Kurnatud organism on haigustele vastuvõtlikum.»Keha vastupanuvõime suurendamiseks sobivad samad looduslikud vahendid mis külmetushaiguse leevendamisekski. Vitamiinikuuri asemel võiks aga süüa vitamiinirikast toitu. «Mitte nii, et sööte hamburgerit ja võtate vitamiinitableti peale...» räägib arst. Gripi vastu aitab aga vaktsineerimine, teiste viiruste eest see ei kaitse. Ja veel – pärast haiguse läbipõdemist ei tohiks täiskoormusega tööd alustada, kurnatud organismil on vaja toibuda. Vastasel juhul haagib uus viirus end teile hõlpsasti külge.
Üldist kaitsevõimet tugevdav C-vitamiin, mida viiruste puhul organismi toetamiseks sisse võtta soovitatakse, aitab kergemini haigusest välja tulla. Otsest ravitoimet sel ei ole. Küll aga on C-vitamiini varud organismis võrreldes teiste vitamiinidega suhteliselt väikesed – kaks kuni kuus nädalat, kui näiteks mõnd teist on kehas hoiul paari kuu või isegi aasta jagu.Aga kompleksvitamiinid? «Organismi tugevdajana on need omal kohal nagu C-vitamiingi. Kuid needki on haiguse ennetajad ning mõeldud pigem pikaajaliseks tarvitamiseks, st üheks-paariks vitamiinikuuriks aastas. Ja ainult siis, kui tõesti on turgutust vaja.» Samas ei tee kumbki neist kahju ega ole vesi viiruste veskile, nagu arvatakse. Siiski võiks enne vitamiinipurgi soetamist nõu pidada arsti või apteekriga.
Abi kuumast. Loodusravimeist võiks tarvitada punast päevakübarat, mis tugevdab immunsüsteemi ja toetab organismi viiruste vastu sõdimisel ning kergendab ka haiguse kulgu. Aitab see iseäranis siis, kui seda võtta kohe esimeste haigusnähtude ilmnemisel. Punast päevakübarat võiks võtta ka kuuridena enne haigusteperioodi algust. Vältima peaksid seda need, kel on allergia korvõieliste suhtes.«Samas näitavad uuringud, et kõigi inimeste puhul pole punane päevakübar ühtviisi mõjus – ühele aitab, teisele mitte,» ütleb Eero Merilind.Viirushaiguse leevendamiseks sobivad ka kõik rahvameditsiinist tuntud vahendid: mesi, õietolm, küüslauk, taruvaik, astelpaju, mustsõstar, sidrun jm. Loodusliku kraamiga peaksid olema ettevaatlikud need, kel vastunäidustused või allergia – nt mee või õietolmu suhtes.
Üha populaarsemaks muutub riivitud või tükeldatud ingverijuurest tee. Ka segu meest, küüslaugust ja ingverist on mõjus ennetus- ja ravivahend. Samuti toimib hästi kõik, mis kuum: jook, jalavann, viinasokid, sinepiplaastrid, varvaste vahele Vietnami salvi hõõrumine. Säärane soojendamine parandab verevarustust, mis omakorda aitab organismil paremini viiruse vastu võidelda.Ehkki inimesed väidavad, et haiguse viib ka pits konjakit või Jägermeistrit kui verevarustuse ergutajad, siis klassikaline meditsiin seda ei soosi. «Viina võiks kodus olla vaid viinasokkide tarvis,» kinnitab tohter.
lihtne ennetustöö. Viirushaigustest vabanemiseks on kõige kavalam neid ennetada. Kuidas?Kõlab lihtsalt: «Puhata piisavalt, vältida stressi ja ületöötamist, sportida, süüa mitmekesist ja täisväärtuslikku toitu, eeskätt puu- ja köögivilju,» loetleb Eero Merilind tegureid, mis aitavad immuunsüsteemil viirustele vastu seista. «Kurnatud organism on haigustele vastuvõtlikum.»Keha vastupanuvõime suurendamiseks sobivad samad looduslikud vahendid mis külmetushaiguse leevendamisekski. Vitamiinikuuri asemel võiks aga süüa vitamiinirikast toitu. «Mitte nii, et sööte hamburgerit ja võtate vitamiinitableti peale...» räägib arst. Gripi vastu aitab aga vaktsineerimine, teiste viiruste eest see ei kaitse. Ja veel – pärast haiguse läbipõdemist ei tohiks täiskoormusega tööd alustada, kurnatud organismil on vaja toibuda. Vastasel juhul haagib uus viirus end teile hõlpsasti külge.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar